Bookmark and Share


Essen Sie sich richtig schlank - 8 Erfolgstipps

 

chisana-metabolic-balance-guetesiegel-top-betreuer100-prozent-zufrieden-chisana-metabolic-balance

 

chisana-metabolic-balance-logo

 

 

Verändern Sie Ihre Essgewohnheiten und probieren Sie diese 8 einfachen Tipps aus. Freuen Sie sich wie schnell Ihre Kleider weiter werden.

 

  1. Essen Sie täglich dreimal. Frühstück, Mittagessen und Nachtessen

  2. Halten Sie zwischen den Mahlzeiten mindestens fünf Stunden Essenspause ein. Löschen Sie Ihren Durst nur mit Wasser und verzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke und Alkohol

  3. Lassen Sie jede Mahlzeit höchstens 60 Minuten dauern

  4. Beginnen Sie jede Mahlzeit mit einem Bissen Eiweiss (Fleisch, Fisch, Käse etc.) und kauen Sie gut

  5. Essen Sie bei jeder Mahlzeit nur eine Sorte Eiweiss. Nehmen Sie bei jeder Mahlzeit eine andere Eiweiss-Sorte

  6. Beenden Sie Ihr Abendessen möglichst bis 21 Uhr

  7. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüsste Getränke. Die optimale Trinkmenge ist 35ml pro Kilo Körpergewicht

  8. Gönnen Sie sich zu jeder Mahlzeit Obst zum Dessert. Eine Obstsorte soll ein Apfel sein und zwar eine Sorte, die sich verfärbt wenn Sie den Apfel aufschneiden

 

logi-pyramide-richtig-essen-und-dabei-abnehmen

 

Hier sind die acht Tipps und die Logi-Pyramide als PDF


realized by INCONET